هناك العديد من الدراسات التي أجريت لمعرفة أفضل طرق الوقاية من امراض القلب والتي انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة وتعددت أنواعها، حيث أنه من الأفضل دائمًا مناقشة حالة القلب والحفاظ على صحته مع أخصائي القلب والأوعية الدموية حتى لا يقع المريض في مشكلة صحية تؤثر على كفاءة القلب فيما بعد ووَظيفته.
ومن خلال المقال سوف نتعرف على أنواع أمراض القلب ومخاطرها على حياة المريض مع التعرف على طرق الوقاية منها وما يحفز على ظهورها.
أنواع أمراض القلب
هناك العديد من أنواع أمراض القلب والتي تؤثر بشكل كبير على قدرة القلب على العمل بكفاءة وتشمل الآتي:
- مرض القلب التاجي: وهو الأكثر شيوعًا بين أمراض القلب المختلفة والذي يحتاج إلى ضرورة التعرف على طرق الوقاية من امراض القلب، ويحدث عندما تصبح الأوعية الدموية للقلب ضيقة أو مسدودة ولا يمكنها إمداد القلب بالدم الكافي، وقد تؤدي إلى الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية.
- الذبحة الصدرية: هي ألم أو انزعاج في الصدر، أو الذراع، أو الرقبة عندما يتم تقييد تدفق الدم إلى القلب بسبب ضيق الشرايين وهو ما يسمى بالتصلب العصيدي، وهي طريقة يظهر بها القلب عدم اكتفائه بكمية الأكسجين التي تصل إليه.
- النوبة القلبية: وهي المعروفة أيضًا باحتشاء عضلة القلب وتحدث مع عدم تدفق الدم إلى جزء من عضلة القلب نهائيًا بسبب تكون جلطة دموية داخل الشريان التاجي، ويمكن أن تتسبب في تلف جزء من عضلة القلب.
- فشل القلب: إذا لم تعمل عملية ضخ القلب للدم بشكل فعال فلن تتمكن عضلة القلب من تلبية احتياجات الجسم من الدم والأكسجين ويصاب الجسم بأعراض مختلفة مثل التعب وضيق التنفس مما يؤدي إلى فشل القلب في العمل بكفاءة وتسمى قصور القلب.
- عدم انتظام ضربات القلب: تمتلك عضلة القلب نظامًا كهربائيًا خاصًا بها يساعد على تحفيز ضربات القلب، إذا انقطعت الإشارات الكهربائية داخل القلب أو تعطلت فقد ينبض القلب بسرعة كبيرة او بطء شديد وهذا ما يسمى بعدم انتظام ضربات القلب.
- مرض الصمام: مشلكة في الصمامات تزيد من عبء العمل على القلب ويمكن أن تضغط على عضلة القلب مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض المزعجة والتي تصل إلى دوخة وإغماء.
- أمراض القلب الخلقية: في حالة وجود عيب أو شذوذ في بنية قلب الجنين النامي أثناء وجوده داخل الرحم فقد يولد بمرض القلب الخلقي وفي بعض الحالات يكون مهددًا للحياة.
مخاطر أمراض القلب على حياتك
مخاطر أمراض القلب على حياتك تنقسم إلى مضاعفات قصيرة المدى وأخرى طويلة المدى والتي تعتمد على العديد من العوامل مثل مرض القلب الأساسي، ورد فعل المريض للأدوية، وشدة الضعف الذي يتعرض له المريض.
أما عن مخاطر أمراض القلب قصيرة المدى فتشمل الآتي:
- التأثير على نوعية حياة المريض فلا يستطيع عمل أي مجهود شاق بسبب ضعف القلب ومرضه.
- التورم في الجسم بسبب مرض القلب.
- الشعور بالدوخة باستمرار مما يقلل من قدرتهم على إكمال المهام اليومية.
- آلام شديدة في الصدر باستمرار وخاصةً مع عمل مجهود.
وبالنسبة لمخاطر أمراض القلب طويلة المدى فهي للأسف خطيرة وتحتاج إلى التعرف على طرق الوقاية من امراض القلب حتى لا يتعرض الشخص لتلك المخاطر فيما بعد مع صعوبة علاجها، وتشمل تلك المخاطر ما يلي:
- التعرض للسكتة الدماغية: عندما لا يعمل القلب بشكل فعال مع وجود مرض في القلب فمن المرجح أن تَتشكل جلطات الدم في الأوعية الدموية وعندما تستقر إحدى هذه الجلطات في وعاء دموي في الدماغ وتقطع تدفق الدم، يصاب المريض بالسكتة الدماغية.
وفي حالة عدم علاجها فقد تتسبب في موت الكثير من خلايا الدماغ في مناطق مهمة بالمخ والتي تتحكم بالكلام، والقوة، والذاكرة وغيرها من وظائف الدماغ.
- الانسداد الرئوي: وتحدث تلك الحالة مع انسداد الأوعية الدموية في الرئتين بسبب زيادة الجلطات مع الإصابة بأمراض القلب، وهي حالة طارئة وتشمل أعراضها ضيق في التنفس، ألم في الصدر مع التنفس، وجلد أزرق وذلك نظرًا لحرمان الجسم من الأكسجين، يمكن أن تتحول إلى حالة مميتة في حالة عدم علاج المريض بشكل سريع.
- توقف القلب: وقد تحدث تلك الحالة بسبب اضطراب كهربائي في القلب مما يجعل القلب يتوقف فجأة عن النبض وقد يؤدي إلى السكتة القلبية وهي حالة طارئة وخطيرة يجب علاجها على الفور حتى لا تسبب الوفاة.
طرق الوقاية من امراض القلب
تشمل العديد من التغييرات في روتين الحياة اليومي مع ضرورة اللجوء إلى الكشف الدوري على القلب خاصةً في حالة الشعور بأي أعراض غير طبيعية تظهر مع الحركة والمجهود، ومن أهم طرق الوقاية من امراض القلب ما يلي:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: حيث يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف والذي يجب أن يشكل الكثير من الفاكهة، والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، كما يجب أن يحد الشخص من كمية الملح التي يتناولها بحيث لا تزيد عن 6 جرام في اليوم وهو ما يعادل ملعقة صغيرة.
مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الزبدة، فطائر اللحم، السمن، والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند وزيت النخيل.
- النشاط البدني: حيث يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وهي أفضل طريقة للحصول على جسم صحي خالي من الأمراض كما تقلل الرياضة من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تمنع الرياضة الإصابة بنوبة قلبية أو ضعف عضلة القلب.
- الحفاظ على وزن صحي والبعد عن السمنة: يجب الحفاظ على وزن مثالي عن طريق المتابعة مع طبيب متخصص في حالة التعرض لزيادة الوزن وذلك للحفاظ على صحة القلب خالية من أي أمراض.
- الإقلاع فورًا عن التدخين: ويعد التدخين من أهم أسباب الإصابة بتصلب الشرايين وتجلط الشرايين التاجية لدى الأشخاص أقل من 50 عامًا، ولذلك يجب الإقلاع عنه قبل التعرض لأي أمراض قلبية خطيرة.
- الامتناع عن شرب الكحول وذلك لتسبب شرب الكحول في الإصابة بأمراض القلب الخطيرة مع التعرض لنوبات قلبية حادة.
- الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وذلك عن طريق الأطعمة الصحية الخالية من الملح مع ممارسة الرياضة كما ذكرنا، ويجب المتابعة مع الطبيب المختص في حالة الإصابة بضغط الدم المرتفع حتى يتم السيطرة عليه بالأدوية.
- علاج مرض السكري فهناك فرصة كبيرة للإصابة بأمراض القلب التاجية في حالة عدم علاج مرض السكري بشكل صحيح.
- تناول الأدوية الموصوفة في حالة ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول حيث يجب تناول الأدوية في أوقاتها المحددة دون إهمال.
الأغذية المناسبة للوقاية من امراض القلب
من أفضل الأغذية التي تعد من طرق الوقاية من امراض القلب:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي.
- الفاكهة مثل التفاح، والموز، والبرتقال.
- الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، والأرز البني.
- الأطعمة الغنية بالبروتين من الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، البقوليات، والمكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل زبدة الجوز، سمك السلمون، الأفوكادو، زيت الزيتون، وزيت السمسم.
متى تلجأ للطبيب؟
يجب أن تلجأ إلى الطبيب في حالة الشعور ببعض الأعراض وخاصةً مع تقدم السن أو الإصابة بأي مرض مزمن مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وهو يعد من طرق الوقاية من امراض القلب، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- تسارع ضربات القلب.
- تورم الساقين بدون سبب.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر.
الخلاصة
طرق الوقاية من امراض القلب عديدة وتشمل التغيير في روتين الحياة اليومي مع المراقبة المستمر لظهور أي أعراض تتعلق بالقلب، أيضًا من الأفضل مع تقدم العمر أن يلجأ الشخص لعمل بعض الاختبارات الدورية مثل تخطيط القلب وذلك للاطمئنان على صحة القلب وأنه يؤدي وظيفته بشكل طبيعي.