الأطعمة المفيدة هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتتوافر بأشكال عديدة، تشتمل على البروتين من المصادر النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه. ينصح خبراء التغذية بالأطعمة المفيدة كخيارات صحية لأنها تحتوي على قدر كبير نسبياً من الفوائد الغذائية وقد ثبت أنها تساعد في حماية الجسم من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب. وعلى ذلك، إليك 5 أطعمة …
تساعد الرياضة على حل بعض المشاكل الجسدية وأيضًا النفسية، وهناك تمارين مفيدة للقلب فهي تساعد على فقدان الوزن وبناء العضلات مما يقلل من خطورة الأمراض المصاحبة للسمنة، وأيضًا تعمل على خفض التوتر وتساعد في إفراغ الغضب والطاقة الزائدة.تمارين الأيروبيك أو ما تسمى تمارين الكارديو هي من أهم أنواع الرياضات التي تستخدم الانقباضات المتكررة للعضلات الكبيرة …
الكوليسترول مركب يساهم في فعالية وظائف هامة في الجسم، لكن عند ارتفاعه، يترسب على جدران الأوعية الدموية ويقلل من مرونتها ويؤدي إلى انسدادها، تسمى هذه الحالة بتصلب الشرايين وهي سبب رئيسي من أسباب أمراض القلب ولذلك يبحث الناس عن أفضل 5 أطعمة تقلل من الكوليسترول. تهدف حملات التوعية الصحية من مخاطر الكوليسترول إلى تقديم خيارات …
التأهيل الغذائي واتباع النظام الصحي لمرضى القلب وتغيير العادات الغذائية الخاطئة يلعب دوراَ هاماَ فى علاج أمراض القلب والوقاية من مضاعفاتها، ومن الأمور التي يجب اتباعها لتحقيق ذلك هو اختيار نوع الطعام جيداَ على أساس صحي مدروس وموثوق المصدر وتحت إشراف الطبيب المعالج، كما إن التحكم في كميات الطعام التي نتناولها لا تقل أهمية عن …
ما هي أهم الأطعمة التي يجب تناولها لمرضى القلب؟ اقرأ المزيد »